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aula de ginástica

Body & Mind in Perfect Harmony

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Body & Mind in Perfect Harmony

2 comentários
Suspensa até 14 de junho. Para proteger a saúde da nossa comunidade, as Experiências do Airbnb em muitas regiões estão suspensas devido à COVID-19. Acesse a Central de Ajuda para conferir informações atualizadas antes de reservar.
Duração
2 horas
Tamanho do grupo
Para até 10 pessoas
Oferecida em
Português, Inglês
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Suspensa até 14 de junho. Para proteger a saúde da nossa comunidade, as Experiências do Airbnb em muitas regiões estão suspensas devido à COVID-19. Acesse a Central de Ajuda para conferir informações atualizadas antes de reservar.
Duração
2 horas
Tamanho do grupo
Para até 10 pessoas
Oferecida em
Português, Inglês

O que você fará

1.ª Parte = Inicio da actividade com exercícios de aquecimento e respiração (20 mn), durante os quais serão explicadas a fases da actividade. 2.ª Parte = Inicio de um "KATA" movimentos direccionados específicos para corpo e mente, com e sem "Kimê", assim como corrigir postura (30 mn). 3.ª Parte = Exercícios 2 a 2 de aplicação suave (sem impactos) apenas conhecimento e confiança mútua a ser exercitada, uma aplicação de defesa pessoal, nível baixo, (30 mn) 4.ª Parte = Elasticidade (possível) com exercícios respiratórios profundos (20 mn) 5.ª Parte = Zen / Meditação e relaxamento (20 mn) Durante todo o exercício, este será acompanhado por música oriental tipo Zen. (KATA = Movimentos pré determinados que implicam coordenação corpo e mente/memória) (Kimê = Força muscular interna intensa com ajuda da respiração, vulgo contracção e descontracção) (ZEN = Meditação em relaxamento e normalização da respiração e batimento cardíaco)

As Experiências do Airbnb têm qualidade verificada

As Experiências do Airbnb têm qualidade verificada

  • Especialistas locais

    Lideradas por moradores locais que amam sua cidade e o que fazem.

  • Grupos pequenos

    Com grupos mais intimistas, você nunca vai se perder na multidão.

  • Padrões elevados

    Todas as experiências são analisadas quanto ao acesso exclusivo.

Seu anfitrião

Saiba mais sobre Luís

Luís

Sou um especialista em artes de combate japonesas. Iniciado em Fev.º de 1975 com o tradicional karaté-do shotokan e hoje com mais de 3500 horas de formação especializada em Portugal, Europa e Japão, treinando com os melhores mestres do mundo, eu tenho o 4.º Dan (cinto negro) Também cinto negro em outras artes de combate Japonesas e criador do Kata Kokyu Ki . Experiência na formação de forças da ordem, militares e também em ensino em clubes desportivos. Cursos de treinamento para defesa pessoal e controlo comportamental. Cursos de defesa e controle de comportamento específicos para mulheres. Certificação da WUKO (World Union Karate Org.) Certificado JKA (Japan Karate Association) Certificado da FNK-P (Federação Nacional de Karate - Portugual) Certificado de Instrutor de nível 1 do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude)

Comentários dos hóspedes

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Onde você estará

O local será sempre aprazível por cada sessão de 120 mn Os participantes serão avisados com 72 horas de antecedência sobre cada local a desenvolver cada acção. ATENÇÃO ! EM CASO DE CONDIÇÕES ATMOSFÉRICAS ADVERSAS A EXPERIÊNCIA SERÁ POSTERIORMENTE REMARCADA E 100% DO VALOR DEVOLVIDO.

Disponibilidade

Coisas para não esquecer

Política de cancelamento

Todas as experiências podem ser canceladas e reembolsadas integralmente até 24 horas após a compra ou pelo menos 7 dias antes do início da experiência.

Política de comunicação

Comunique-se sempre pelo Airbnb. Para proteger seu pagamento, nunca transfira dinheiro ou se comunique fora do site ou do aplicativo do Airbnb.

Requisitos dos hóspedes

No máximo 10 hóspedes com 18 anos ou mais podem participar.

O que levar

Roupa leve e larga, confortável

Mais dicas

Tragam uma garrafa de 500 ml de água Não comam nem bebam quaisquer produtos lácteos 1 hora antes da sessão, nem ingiram demasiada comida sólida ou bebidas alcoólicas. Sejam portadores de um chapéu de pano simples e uma toalha de praia. Não tragam anéis, brincos, fios, piercings ou pulseiras.
Luís
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A partir de $18/pessoa
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