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Marche Afghane, Marche Consciente

Marche Afghane, Marche Consciente

Duration:Total de 2 horas
Includes:Drinques
Languages:Oferecida em Francês
Disponibilidade para esta experiência é rara.

Conheça seu anfitrião

Je suis sophrologue du sport, diplômé RNCP. Je propose une séance d'initiation à la marche consciente plus exactement à "La Marche Afghane" dans le massif de la Sainte Victoire. Le principe étant de travailler sur l'oxygénation, en améliorant les capacités respiratoires et le rythme cardiaque, pour être capable d'effectuer de longues marches avec un minimum de fatigue. C’est une marche méditative…
Marion
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O que faremos

A) L'état d'esprit de la marche consciente La Conscience de soi La respiration B) Les techniques de la marche consciente Les principes de base Les bienfaits Le rythme de base 3-1/3-1 Les rythmes pour les montées Le rythme pour les descentes C) La relation inspiration/expiration D) Les compléments à la marche consciente Les exercices de respiration La cohérence cardiaque E) Conclusion La marche…

O que mais você deve saber

La marche consciente est adaptable à tous les niveaux de marcheur, du débutant au confirmé. Elle se pratique dans le silence à l’écoute de sa respiration et elle régénère le corps et le mental.

O que está incluído

Suco, Chá e Água
Je fournis des bâtons de marche si nécessaire.

O que levar

Des bâtons de marche si possible, de l’eau et une petite collation

Onde você estará

Parc de Roques-Hautes, c’est un domaine départemental, au pied de la Sainte-Victoire près de Saint-Antonin sur Bayon, qui s'étend surplus de 800 ha, dans un cadre absolument magique : vue sur la montagne Sainte Victoire et sur toute la végétation méditerranéenne. De nombreux parcours, au milieu de la forêt, parfois au milieu de la garrigue, sont accompagnés d'odeurs de thym, romarin, pins…

Disponibilidade futura

Sexta-feira, 19 de julho    De 09:00 a 11:00.
$24 por pessoa
Restam 6 de 6 vagas
Disponibilidade para esta experiência é rara.

Pontos importantes

Política de cancelamento

Todas as experiências podem ser canceladas e reembolsadas integralmente até 24 horas após a compra.

Política de comunicação

Comunique-se sempre pelo Airbnb. Para proteger seu pagamento, nunca transfira dinheiro ou se comunique fora do site ou do aplicativo do Airbnb.

Requisitos dos hóspedes

Até 6 hóspedes de 14 anos ou mais podem participar.

Documento de identificação oficial

Você precisará fazer uma foto de você mesmo que corresponda à foto do seu documento de identificação oficial, para que o Airbnb possa confirmar quem realmente está indo à experiência. Você só precisará fazer isso uma vez.

Mais dicas

La marche consciente est adaptable à tous les niveaux de marcheur, du débutant au confirmé. Elle se pratique dans le silence à l’écoute de sa respiration et elle régénère le corps et le mental.
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